टीम शेपअपइंडिया द्वारा; अक्टूबर 03, 2024
यदि आपने चेस्ट बेंच प्रेस, चेस्ट डम्बल प्रेस और पुश-अप्स जैसे सभी नियमित व्यायाम आज़माए हैं; इस एक सरल व्यायाम को आज़माएं जो आपकी छाती को पहले की तरह बढ़ने में मदद करेगा।
यह है चेस्ट इनक्लाइन केबल फ्लाई. इस व्यायाम के लाभ हैं:
✅ आपको सभी मांसपेशी फाइबर को सक्रिय करने/अपनी छाती को आकार देने के लिए केवल कम मात्रा में वजन उठाने की आवश्यकता है; इसलिए चोट लगने की संभावना लगभग 0 है; डम्बल और बेंच प्रेस की तुलना में;
✅ यह ऊपरी छाती के तंतुओं को अधिक सक्रिय करता है; जो आपकी आदर्श छाती को आकार देने में सबसे महत्वपूर्ण हैं;
✅ और क्योंकि यह मांसपेशियों के निर्माण में बहुत कुशल है; जैसे-जैसे आप इस अभ्यास का उपयोग करते रहेंगे, आप स्वचालित रूप से उस क्षेत्र से अधिक वसा जलाएंगे।
बोनस टिप: गति/संचलन की सर्वोत्तम सीमा के लिए पुली को सबसे निचले बिंदु पर लॉक करें।
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हार्दिक शुभकामना
टीम शेपअपइंडिया
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